健身健心健康健美健身房 s1-chill s2-知識 s3-感謝 s4-進階 s5-生活 我們的 Instagram 練嘴 https://www.instagram.com/talkingdaytoday/ 雷克斯 https://www.instagram.com/jingyu725/
Podcast
51 episodes
2023-10-17
s5ep5. 熱量之外？輕鬆達到赤字的訣竅 feat. 營養學博士Jimmy
來賓： https://www.instagram.com/jimmy79103/ **Jimmy的學員禁止收聽本集** 赤字 一個手掌大小 低碳 生酮 斷食 生酮的副作用 低脂 信任感 糖癮與酒癮 飲食文化 心理支持 飽和脂肪 Support this show: https://open.firstory.me/user/ckrc079nfbbt108068tpnl2zr Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckrc079nfbbt108068tpnl2zr/comments 追蹤我們獲得最新最硬的娛樂消息和健身知識 練嘴（N）：https://www.instagram.com/talkingdaytoday/
2023-09-15
s5ep4. 健身派別怎麼選？從新手村到二轉 feat. 史博比
來賓史博比：https://www.instagram.com/dunk992/ 教練門檻 提供價值 同理心 二轉 功能性訓練 矯正性訓練 目的性 健美式訓練比較不健康嗎？ 體態導向目的必備技能 專項訓練 轉介 挑學生 銀髮族/特殊族群 特殊需求 疾病/亞健康 轉介對象 人脈/社交 教學語言 三轉 講師 主管 職場 Support this show: https://open.firstory.me/user/ckrc079nfbbt108068tpnl2zr Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckrc079nfbbt108068tpnl2zr/comments 追蹤我們獲得最新最硬的娛樂消息和健身知識 練嘴（N）：https://www.instagram.com/talkingdaytoday/ 雷克斯：https://www.instagram.com/jingyu725/
2023-09-08
Lengthened partial & Stretch-mediated hypertrophy feat. 奇德
^^*本集名詞解釋不多 新手不友善*^^ 來賓奇德 https://www.instagram.com/mr.kkid/ lengthened partial 傳教士彎舉 chris beardsley & paul carter 被動張力 伸展調節(促)肌肥大 三頭過頭伸展 證據力與課表 科學健身 長短段 effective reps bias 期刊等級和主題限制 運動營養 動作選擇 背 MRI 區域性肌肥大 近端遠端&內外胸 臀部肌群應用 有效力矩 訓練邏輯 感受度 EMG ROM研究演進 研究限制 臀推 肌節&titin 結論 Support this show: https://open.firstory.me/user/ckrc079nfbbt108068tpnl2zr Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckrc079nfbbt108068tpnl2zr/comments 追蹤我們獲得最新最硬的娛樂消息和健身知識 練嘴（N）：https://www.instagram.com/talkingdaytoday/
2023-10-17
s5ep5. 熱量之外？輕鬆達到赤字的訣竅 feat. 營養學博士Jimmy
來賓： https://www.instagram.com/jimmy79103/ **Jimmy的學員禁止收聽本集** 赤字 一個手掌大小 低碳 生酮 斷食 生酮的副作用 低脂 信任感 糖癮與酒癮 飲食文化 心理支持 飽和脂肪 Support this show: https://open.firstory.me/user/ckrc079nfbbt108068tpnl2zr Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckrc079nfbbt108068tpnl2zr/comments 追蹤我們獲得最新最硬的娛樂消息和健身知識 練嘴（N）：https://www.instagram.com/talkingdaytoday/
2023-09-15
s5ep4. 健身派別怎麼選？從新手村到二轉 feat. 史博比
來賓史博比：https://www.instagram.com/dunk992/ 教練門檻 提供價值 同理心 二轉 功能性訓練 矯正性訓練 目的性 健美式訓練比較不健康嗎？ 體態導向目的必備技能 專項訓練 轉介 挑學生 銀髮族/特殊族群 特殊需求 疾病/亞健康 轉介對象 人脈/社交 教學語言 三轉 講師 主管 職場 Support this show: https://open.firstory.me/user/ckrc079nfbbt108068tpnl2zr Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckrc079nfbbt108068tpnl2zr/comments 追蹤我們獲得最新最硬的娛樂消息和健身知識 練嘴（N）：https://www.instagram.com/talkingdaytoday/ 雷克斯：https://www.instagram.com/jingyu725/
2023-09-08
Lengthened partial & Stretch-mediated hypertrophy feat. 奇德
^^*本集名詞解釋不多 新手不友善*^^ 來賓奇德 https://www.instagram.com/mr.kkid/ lengthened partial 傳教士彎舉 chris beardsley & paul carter 被動張力 伸展調節(促)肌肥大 三頭過頭伸展 證據力與課表 科學健身 長短段 effective reps bias 期刊等級和主題限制 運動營養 動作選擇 背 MRI 區域性肌肥大 近端遠端&內外胸 臀部肌群應用 有效力矩 訓練邏輯 感受度 EMG ROM研究演進 研究限制 臀推 肌節&titin 結論 Support this show: https://open.firstory.me/user/ckrc079nfbbt108068tpnl2zr Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckrc079nfbbt108068tpnl2zr/comments 追蹤我們獲得最新最硬的娛樂消息和健身知識 練嘴（N）：https://www.instagram.com/talkingdaytoday/